La salud mental no implica estar siempre feliz, sino tener herramientas para afrontar la vida con calma y resiliencia. Se sugieren cinco hábitos: descansar para recargar energías físicas y mentales, moverse para liberar tensión y encontrar tranquilidad, expresarse para organizar ideas y perspectivas, conectarse socialmente para fortalecer relaciones y alimentarse de manera saludable para un cerebro más eficiente.

La habilidad de regular las emociones es crucial para superar rupturas amorosas. Al canalizar la energía de manera adecuada, el proceso de duelo se vuelve mas corto y menos complicado. Dedica tiempo a mejorar esta capacidad, incluso con tan solo veinte minutos al día, y considera la ayuda de un profesional en salud mental para acelerar el proceso de recuperación.

La terapia física es un campo crucial de la salud, enfocado en la recuperación y mejora del movimiento. Los terapeutas físicos son expertos en guiar a las personas hacia una vida más activa y sin dolor, utilizando ejercicios, técnicas manuales y educación para alcanzar resultados duraderos.

Los primeros auxilios psicológicos son pautas para brindar apoyo inmediato a personas en vulnerabilidad y en momentos de tensión. Es crucial mantener la calma y la atención para ofrecer un apoyo sólido. El texto también proporciona líneas telefónicas de atención para situaciones difíciles.