Tips para alimentarnos mejor y no morir en el intento
Consejos para mejorar la alimentación de manera equilibrada y gradual. Recomienda evitar medidas extremas, como restricciones severas o saltarse comidas, y en su lugar, adoptar cambios progresivos, como la incorporación de carbohidratos integrales, el consumo regular de frutas y verduras, y la reducción de alimentos procesados. Estos ajustes ayudan a mantener niveles estables de energía, aumentar la ingesta de fibra, y mejorar la salud general.
Beneficios y limitaciones del ayuno intermitente
De acuerdo con diferentes estudios científicos, el ayuno intermitente es uno de los regímenes más eficaces para bajar de peso, alargar la longevidad y reducir el riesgo de presentar ciertas enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer, las neuro-degenerativas, el asma, la artrosis y la esclerosis múltiple.
Dieta sana, corazón sano
Es ampliamente conocido que nuestra dieta impacta en nuestra salud cardiovascular, pero ¿qué es una dieta sana? Cómo podemos aplicarla en nuestra vida diaria?