Tener un sueño saludable es clave para nuestra salud tanto física como mental, nos ayuda a mejorar la productividad y la calidad de vida. Sin embargo, sabemos que dormir bien no siempre es tarea fácil. Si constantemente estás teniendo dificultades para quedarte dormido, no te preocupes, puedes conseguir estos beneficios empleando técnicas de higiene del sueño.