Consejos para mejorar la alimentación de manera equilibrada y gradual. Recomienda evitar medidas extremas, como restricciones severas o saltarse comidas, y en su lugar, adoptar cambios progresivos, como la incorporación de carbohidratos integrales, el consumo regular de frutas y verduras, y la reducción de alimentos procesados. Estos ajustes ayudan a mantener niveles estables de energía, aumentar la ingesta de fibra, y mejorar la salud general.